poniedziałek, 8 lipca 2013

Prosto i smacznie - krem brokułowy

Nie wiem jak wy, ale ja uwielbiam zupy-krem pod każdą postacią, ponieważ:
  1. Są bardziej sycące od tych zwykłych
  2. Są lekkostrawne (przynajmniej w moim wykonaniu)
  3. Można je wykonać bardzo szybko
Moja zupka brokułowa jest banalna w wykonaniu i niskokaloryczna (cała zupa ma 145kcal). Potrzebujemy:
  • pół paczki brokułów mrożonych (ja biorę firmy Hortex) lub ok. 225g świeżego brokuła w sezonie
  • marchewka
  • ziemniak
  • woda
  • przyprawa gotowa lub zrobiona przez nas: suszony czosnek,  suszone pomidory, zioła prowansalskie
  • sól, pieprz
 Brokuły, marchewkę i ziemniaka kroimy. Gotujemy w garneczku wodę, wrzucamy warzywa i trzymamy na ogniu dopóki nie będą miękkie. Po tym czasie zdejmujemy z gazu, odlewamy część wody. Wszystko miksujemy albo blenderem albo robotem kuchennym, doprawiamy solą i pieprzem wg uznania. Podajemy posypane przyprawą z pomidorów i czosnku oraz z "tekturką" - czyli chrupkim pieczywem np. Wasa.

Moja propozycja podania :)


16 komentarzy:

  1. piekny kolor ma Twoja zupa ;-)

    http://sierotkamarysiawkuchni.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. fajny ma kolor, bardzo lubię takie kremy :)

    OdpowiedzUsuń
  3. uwielbiam zupy kremy, ale szczerze mówiąc wolę na wywarze drobiowym - nie są wtedy juz tak lekkie, ale bardziej sycące.

    OdpowiedzUsuń
  4. Super przepis

    zapraszam do siebie

    http://www.ar-fit.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Super przepis

    zapraszam do siebie

    http://www.ar-fit.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetny przepis :) Uwielbiamy brokuły , warzywo które jest przyjacielem każdej fit osoby :)

    OdpowiedzUsuń
  7. zupa wygląda mega apetycznie :D aż muszę kiedyś wypróbować :>

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam krem z brokułów! :) nie dość, że jest przepyszny, to jeszcze tak pięknie wygląda :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Cześć :)
    Ze względu na tematykę Twojego bloga, chciałabym Cię zaprosić do udziału w dietetycznym konkursie z okazji urodzin mojego bloga :) http://redandpale.blox.pl/2013/07/Konkurs-6-te-urodziny-bloga.html
    pozdrawiam :)
    Daria

    OdpowiedzUsuń
  10. Wygląda fantastycznie, też uwielbiamy kremy, w szczególności zaś ten z brokułów. Ale ostatnio zrobiliśmy też krem z kalafiora (http://dietaprzedslubem.blogspot.com/2013/07/kalafiorowa-zupa-krem.html) - równie pyszny!

    OdpowiedzUsuń
  11. Dzień dobry, jestem zainteresowana współpracą z Pani blogiem, proszę o kontakt:) wspolpraca@armadeo.pl

    OdpowiedzUsuń
  12. A po tym daniu należy robić to --> http://sposob-na-odchudzanie.blogspot.com/2013/08/40-patentow-na-szybkie-schudniecie.html

    OdpowiedzUsuń
  13. Muszę wypróbować ten przepis! Właśnie mówię do lubego, że kupię w końcu blender i będę robić zupy kremy :-)

    OdpowiedzUsuń
  14. Matko! Moja ulubiona zupa. W twoim przepisie rewelacyjna!
    Buziaki:-)

    OdpowiedzUsuń
  15. Bardzo gęsta wyszła Ci ta zupa. To celowy efekt czy bardziej przypadkowy?

    Zapraszam do mnie
    http://www.xenna.pl/xenna-blonnik.html

    OdpowiedzUsuń
  16. Natural Skin Care Products is a leading online herbal store providing cure for various ailments existing worldwide. We claim to be one of the best online herbal stores where you can have various facilities other than just buying the product. We are operating successfully for about 8 years since the birth of this company. Offering excellent customer care services our company stands out in the midst of the crowd. We not just provide excellent quality herbal products but also offer kind and considerate services to our valuable clients.

    OdpowiedzUsuń

Cieszy mnie każdy komentarz od Was, jeśli macie pytania, sugestie lub po prostu się Wam coś podoba - komentujcie!